足迹
体坛之重开的苏神
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2191章(第1页)

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    有了步态疲劳自动调整。
    苏神整个人感觉自己的步伐都舒适起来。
    极在维持阶段,最为困难。
    尤其是对于极前程选手来说。
    前程类型百米选手通常具有较多的快肌纤维,快肌纤维收缩度快,力量大,但耐力较差。
    在最大度维持阶段,运动员需要持续的能量供应来维持肌肉的快收缩,而快肌纤维主要依赖无氧糖酵解供能,这种供能方式会产生大量乳酸,导致肌肉疲劳,限制了最大度的维持。
    百米短跑主要依赖磷酸原系统和无氧糖酵解系统供能。
    前程阶段,磷酸原系统快供能,使选手能迅达到较高度,但磷酸原储备有限,很快会消耗殆尽。
    进入最大度维持阶段,主要依靠无氧糖酵解供能,然而该系统供能效率相对较低,且会使血液和肌肉酸碱度生变化,影响肌肉收缩功能,增加维持最大度的难度。
    在最大度阶段,需要极高的神经冲动频率来驱动肌肉快收缩。
    前程类型选手在起跑和加阶段能高效地募集运动单位,产生强大的爆力,但随着时间推移,神经中枢容易疲劳,神经冲动频率下降,导致肌肉收缩力量和度减弱,难以维持最大度。
    也就是所谓的神经冲动频率消耗过度。
    这个点消耗过度,又会引起肌肉的配合不协调。
    维持最大度需要全身肌肉高度协调配合。
    难点就是:
    前程类型选手在起跑和前段加时,主要关注的是腿部伸肌的力,而在最大度维持阶段,不仅伸肌要持续稳定力,屈肌以及身体其他部位的肌肉也需要精确地协同工作,以保持身体平衡和高效的运动姿态。
    对于前程选手来说,这种复杂的肌肉协调控制在最大度阶段更具挑战性,一旦某个环节出现不协调,就会影响度的维持。
    这时候又会引起心血管系统的应激反应。
    在百米短跑中,前程类型选手凭借强大的爆力在短时间内达到高状态,这对心血管系统形成巨大冲击。
    当进入最大度维持阶段时,心率迅攀升至极限水平,可达200次分钟左右,心脏需以极高频率和收缩强度向肌肉输送氧气。然而,受限于心肺功能储备,血液氧合效率开始下降,即使呼吸频率大幅增加,可达50-60次分
    钟,仍难以满足肌肉的耗氧需求。
    在最大度维持阶段,肌肉组织的氧分压可降至静息状态的13以下,导致有氧代谢通路受限,无氧代谢比例进一步上升,加疲劳积累。
    同时,血液流变学特性生改变。运动初期的快加使血液重新分布,大量血液流向运动肌群,导致内脏器官相对缺血。
    随着疲劳加剧,血液黏稠度增加,循环阻力上升,心脏泵血负担加重。
    这种心血管系统的应激反应会触身体的代偿机制,如交感神经持续兴奋,释放肾上腺素等激素维持心率和血压,但也会导致血管收缩,进一步影响肌肉的血液灌注,限制最大度的持续维持。
    这样一来,代谢产物积累与内环境也会紊乱。
    代谢过程中还会产生大量无机磷酸盐和氢离子,进一步加剧内环境紊乱。
    pi的积累会与atp竞争结合位点,影响肌肉的能量代谢。
    h+则会与肌细胞内的缓冲物质结合,消耗缓冲能力,破坏酸碱平衡。
    前程类型选手由于前期加消耗大量能量,在最大度维持阶段代谢产物积累度更快,内环境紊乱程度更严重,对运动表现产生显著负面影响。
    这样一来。
    运动员的步幅-步频关系的就会??失衡。
    这就是之前所谓前程选手为什么难以破局的要点。
    随便看几个人前程选手,比如国内的文勇毅就是典型,前程类型选手在起跑和加阶段通常采用大步幅、高步频策略快提升度。
    但在最大度维持阶段,空气阻力与肌肉疲劳的双重作用打破了这种平衡。
    随着度增加,空气阻力呈指数级增长,据计算,当度达到10s时,空气阻力可消耗运动员约30的输出功率。
    为维持大步幅,选手需额外消耗大量能量克服阻力,而疲劳的肌肉难以提供足够动力,导致步幅逐渐减小。

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